Egészséges Sütőtökös Kocka

A sütőtököt nem csak halloween-i tökfargáshoz érdemes beszerezni. Próbáld meg az őszi napokat ezzel az ízletes sütőtök recepttel feldobni. Készíts kiváló, finom és egészséges sütőtök kockát, amely ősszel újjáéleszti a vágyakat.

Ha frissítő kombinációra vágysz egy melengető pite formájában, amely a pocakodat is kényezteti, a sütőtök mennyei ízével, tápláló mézzel, fűszeres fahéjjal vagy illatos mézeskalács fűszerkeverékkel készült sütőtökös kocka elsőszámú választás lehet.

A sütőtök egyedülálló kálium- és béta-karotin forrás, amely A-vitaminná alakul át, és gondoskodik a csontok, a fogak és a szem egészségéről. A sütőtök ásványi anyagokban is gazdag, így pl. kalciumban és magnéziumban, valamint E-, C- és bizonyos B-vitaminokban. A zablisztet és a lenmag lisztet egyszerűen elkészítheted otthon is a zabpehely, ill. a lenmag finomra darálásával vagy őrlésével.

Élvezd bűntudat nélkül ezt a gyors, ízletes és egészséges sütőtök pite receptet, melyet fogyaszthatsz melegen, de nagyszerű a hűtőszekrényből kivéve is, mint bőséges tízórai vagy uzsonna. Ez az egészséges sütőtökös pite kitűnő ízében és hangulában is ősszel, és a testünket is jó adad rosttal látja el.

Instrukciók

1. Először keverd össze a liszteket, lenmagpelyhet, a fűszereket és a sütöport.
2. Utána add hozzá a többi hozzávalót és alaposan keverd el.
3. Öntsd a tésztát egy kisebb, sütőpapírral bélelt tepsibe (vagy sütőformába), illetve használhatsz szilikon sütőformát is.
4. A tésztát süsd 180 Celsius-fokon (350°F) 15-18 percig, amíg megbarnul.
5. Hagyd a sütit hűlni, vágd fel kockákra, melegen vagy hidegen is tálalhatod.