Egészséges Tonhalsaláta Céklával és Magvakkal

Imádom a könnyű és tápláló salátákat, és ez a finom tonhal saláta cékla és dióval pontosan ilyen. A tonhal, a cékla, a ropogós dió és a sajt ízkombinációjába Te is bele fogsz szeretni. Ez az ízletes és egészséges saláta magas fehérjetartalmú és omega-3 zsírsavat is tartalmaz.

A céklaételek tökéletesek az egészséges táplálkozáshoz. Mivel a cékla vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag, magas folsavtartalommal rendelkezik, csodálatosan előnyös a testünk és az egészségünk számára, és javítja az immunrendszert és az emésztést is. Továbbá nagyszerű nitrátforrás és javítja az izmok regenerálódását, amelyet különösen a sportolók és az aktív életet élők értékelnek.

Ebben a salátában akár cottage cheese-t, akár kecskesajtot használhatsz - mindkét változat kiváló, de a cottage cheese használata esetén valamivel diétásabb salátát kapsz. Mindazonáltal mindkét esetben előnyös lesz a magas fehérjetartalom. Ez az egészséges tonhal saláta különösen jól jön könnyű vacsora gyanánt. Önmagában vagy egy teljes kiőrlésű kenyérrel is kínálhatod. A pekándió vagy a dió használata ajánlott, hogy tökéletes ízvilágot kapjunk.

Instrukciók

1. Egy tálban keverd össze a tonhalat, a citromlevet, a fekete borsot és a finomra vágott salátát/spenótot.
2. Add hozzá az aprított céklát, cottage cheese-t, magvakat és tálalhatod is.