Gyors Fehérjés Bögrés Sütemény (Gluténmentes, Cukormentes)

Íme egy újabb gyors, édes fitnesz recept azok számára, akik rohanásban vannak, és nem bánják a mikrohullámú sütő használatát. Kiváló fitnesz fehérjés bögrés sütemény a mikrohullámú sütőből, egy személy számára, ami szó szerint 3 percen belül készen van, beleértve az előkészítést is.

Alkalmas mindazok számára, akik időről időre beleunnak a fehérjeturmix ivásba, de örömmel visznek be a szervezetükbe nagy adag fehérjét. Az egész tortácska csak 165 kcal és akár 24 g fehérjét is tartalmazhat, természetesen a használt fehérje típusától függően. Szeretem ezt a tortát könnyű reggeliként, desszertként vagy edzés utáni snack-ként elkészíteni. Ami a fehérje ízét illeti, ebben a receptben leginkább vanília, kókusz vagy csokoládé ízű fehérje koncentrátumot szoktam használni. Készítsd el Te is ezt a fitness desszertet egy szélesebb bögrében vagy kisebb tálkában.

És ha még kényeztetőbb desszertre vágysz, kiegészítheted ezt a fehérjés bögrés süteményt házi készítésű fagylalttal, pl. banán fagylalttal, amely könnyen elkészíthető fagyasztott banán és egy kis tej vagy fehérje összeturmixolásával.

Ez a fitt fehérjés bögrés sütemény nem tartalmaz lisztet vagy cukrot, alacsony szénhidrát-tartalmú, és nagyon egyszerű, próbáld ki magad is. Arra vigyázz, hogy sütés után a tál és a sütemény is nagyon forró lesz.

Instrukciók

1. Önts minden hozzávalót egy nagy bögrébe vagy egy kisebb edénybe és jól keverd össze.
2. Mikrohullámú sütőben süsd 1 percig, majd még 30 másodpercig magas fokozaton.