Tonhalsaláta Savanyúkáposztával, Sárgarépával és Almával

Gyorsan csillapíthatod az éhséged, ha valami egészséges, ugyanakkor eredeti és ízletes ételre vágysz, ezzel a fitt tonhal salátával, savanyúkáposzta, sárgarépa és alma kíséretében. Az összetevők szokatlan kombinációja ízletes és érdekes édes-savanyú ízű salátát ad. Ráadásul tele van vitaminokkal, fehérjékkel, és az isteni íze biztosan meglep majd Téged is.

A tonhal saláta savanyúkáposztával, sárgarépával és almával fő összetevője az egészséges tonhal, amely omega-3 zsírsavat és a szervezet számára hasznos fehérjéket tartalmaz. Jótékony hatású a szívre, az agyra és a szemre, és hatékonyan megakadályozza a krónikus gyulladásokat. Ebben a finom salátában a tonhal íze nem helyettesíthető, ez fogja össze az egész fogást.

A savanyúkáposzta a salátánk vitaminbombája. Erősíti a szervezet immunrendszerét, és különösen ősszel és télen fontos, hogy megőrzi előnyös hatásait egészen tavaszig. A sárgarépa sem okoz csalódást az előnyeivel, és ha rendszeresen fogyasztjuk, segít javítani a kognitív képességeinket, és talán elkezdünk arra is emlékezni, amit mindig elfelejtettünk. A kiváló alma friss és édes ízt ad hozzá a salátához, és támogatja az emésztést, segít a koleszterinszint csökkentésében, és cukorbetegek is fogyaszthatják.

Ez a egészséges tonhal saláta savanyú káposztával, sárgarépával és almával könnyen tovább gazdagítható sonkával és reszelt sajttal. Ha szereted a krémes salátákat, adj hozzá görög joghurtot is.

Instrukciók

1. Csöpögtesd le alaposan a savanyú káposztát, minden vizet facsarj ki belőle, majd tedd egy tálba.
2. Reszeld le az almát és a sárgarépát és add a káposztához. Majd keverd hozzá a felvágott sonkát, tonhalat és a reszelt sajtot.
3. Öntsd a natúr görög joghurtot a salátára és keverd át alaposan. Végül fűszerezd tengeri sóval és fekete borssal.
4. Ez a saláta isteni magában is, de jól megy teljes kiőrlésű kenyérhez vagy más ételek mellé köretként is.